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雑学…美容・健康・ダイエット014

お風呂。
大人と子供は入浴時間に注意。子供は長く入ると、熱中症の危険。40度のお湯の場合、大人は10分、子供5分。
2018年2月22日”日本人の3割しか知らないこと”より

お風呂。
炭酸入浴剤は、お湯が少しぬるくなってから入れる。39～40℃が効果的。
2017年9月21日”日本人の3割しか知らないこと”より

お風呂上がり。
ボディークリームを塗るときは、水蒸気がある浴室内で塗る。
2018年2月8日”日本人の3割しか知らないこと”より

髪が痛んでいるかチェック。
髪の毛を水に浮かべる。健康だと水を弾いて浮く。キューティクルが剥がれていると、水分が入り込み、沈みやすい。
シャンプーの時に、コンディショナーを先にしてからシャンプーをすると良い。
2017年5月11日”日本人の3割しか知らないこと”より
2018年3月15日”日本人の3割しか知らないこと”より

リンス、コンディショナー。
すり込まないで、髪の毛先のみで良い。整髪料などは、コンディショナーでとってからシャンプーをする。
2018年3月15日”日本人の3割しか知らないこと”より

ムダ毛を剃っても濃くはならない。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

白髪を抜いても生えてくる。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

お茶で薬を飲んでも良い。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

甘いものは別腹。
好きなものを見ると脳が、胃にスペースを作る。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

食べてすぐ横になっても良い。
上半身を高くして、消化を助ける。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

指を頻繁に鳴らすと太くなる。
靭帯(じんたい)に小さな傷ができる。傷を修復しようと、周りの組織が、厚くなる。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

骨折すると骨が強くなると言うのは間違い。
折れた骨の周りに新しい骨ができ、一時的に太くなるが、元の太さに戻っていく。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

視力検査で、1.0でも、実用視力は別物。
実質0.4に低下している人がいる。通常の視力検査に「時間」と言う要素を加え、連続的に測定すると、ばらつきのある人がいる。
目の病気のドライアイ。涙が目の表面に均一に残らず、光が乱反射し、視力が低下。テレビやスマホを見る体制が悪い。
危険な行動としては、テレビとの距離が近すぎる。画面を凝視し、まばたきの回数が減る。
寝転がって仰向け、徐々に腕が下がりモニターと目の距離が近づくので、目の酷使につながる。
寝転がってテレビ。上目遣いで見るとだめ。下目遣いだと、目の大きさが約3分の1になる。涙の蒸発量が少なく乾燥しにくくなる。
2017年3月5日”林先生が驚く初耳学”より

ランニング前のストレッチで、
アキレス腱伸ばしは、もう古い。動的ストレッチが、新常識。
2017.01.14″世界一受けたい授業”より

平均寿命とは、
その年に生まれた0歳の子が、あと何年生きられるかというもの。平均余命という言葉もある。
2018/01/04″日本人の3割しか知らないこと”より

ツボマッサージでリラックス。
人体には、361箇所。WHO(世界保健機関)によって定められている。
経血のツボ。
肩こりに効く「手三里」。腕のツボで、肘より指3本下。
膝の外側にある、骨の出っ張りの下のへこみ。
耳のツボは、耳たぶのすぐ後ろにある大きなくぼみで、リフトアップ。
足裏のツボはたった一箇所しかない。湧泉。
2018/01/27″林先生が驚く初耳学”より

リフレクソロジー。
アメリカのドクターが発見。東洋医学のツボは、点で、全身の点を刺激。
リフレクソロジーは「面」。手や足を広範囲に刺激する。
2018/01/27″林先生が驚く初耳学”より
画像”かわいいフリー素材集いらすとや”より

日本人は、1日7時間座っている。
30分に一度立ち上がるようにする。
2017年12月26日”この差ってなんですか”より

寒くて手が痛い。
爪を揉むだけで手が温まる。爪は両サイドから押す。足の指も同じ。
2018年2月15日”日本人の3割しか知らないこと”より

キスマーク。
「吸引性皮下出血」と言う。少し恥ずかしい。
2018年2月15日”日本人の3割しか知らないこと”より

立ちくらみ。
「眼前暗黒感」と言う。
2018年2月15日”日本人の3割しか知らないこと”より

日本人の体温。
1957年36.89℃。→2013年36.21℃。
酵素の働きが良くなり、免疫力アップの体温は、37℃が良い。日本人の体温を下げているのはストレス。
2017年11月4日”世界一受けたい授業”より

体温計の上限は、42℃。
42度以上だと、人間は死ぬから、それ以上は計れなくて良い。
2018年2月15日”日本人の3割しか知らないこと”より

体温を上げるために、長時間の二度寝はダメ。
起きたらカーテンを開ける。朝シャワー…体温アップ。腰にシャワー、徐々にお湯の温度を上げる。
朝食は、生野菜は冷えるのでダメ。タンパク質が良い。納豆ご飯など。
お鍋料理では、片栗粉でとろみをつける。あんかけで保温。
カレーやキムチは辛すぎで、汗をかき、冷える。
運動「上向きスキップ」。上を向く、ももを高く上げてスキップする。
2017年11月4日”世界一受けたい授業”より

雨の日に、関節が痛いのは、
気圧が関係している。
2017年6月29日”日本人の3割しか知らないこと”より

血圧サージが危険。
異常な血圧変動。冬に気をつけたい入浴中の突然死。風呂場や脱衣所を温める。自宅ではスリッパを使い、冷え対策。わかめを食べて血圧ダウン。酢も良いので「わかめの酢の物」がより良い。
2018年1月13日”世界一受けたい授業”より

腰痛体操。
肩幅に足を開く。両手をベルトラインより下、指は下向き。両手をお尻に当てて、腰を押し込むように3秒。太ももが少ししんどい位がちょうど良い。早歩きも良い。
2017.01.28″世界一受けたい授業”より

慢性腰痛に、
コルセットは、あまり効果がない。共通点、寝返りが少ない。
2017.01.28″世界一受けたい授業”より

爪の白い部分。
爪が伸びる速さがわかる。健康状態はわからない。半月が大きいと早く伸びている。
2017年5月18日”日本人の3割しか知らないこと”より

朝起きてすぐは、血液が濃い状態。
寝ている間に、かく汗で、水分が減る。脳梗塞や、心筋梗塞のリスクが高まる。
2016.10.13″日本人の3割しか知らないこと”より

（雑学の日付や番組名、内容は、メモより書き起こしておりますので、間違いや内容の誤解釈などありましたら、ご指摘いただけたらと思います。日付、番組名無いものは、メモしそびれておりますので、ご容赦くださいませ。ブログに貼り付けています画像は、『たっぷり素材 PIXTA』と『筆まめ』『筆ぐるめ』の素材です。他者さまの画像引用の場合は、明記いたします。）