雑学…美容・健康・ダイエット043。 その睡眠方法、実はもう古い。睡眠の新常識SP。 2021年睡眠の新常識。寝る前の行動。布団に入っても眠れない、夜中に何度も目を覚ます、寝た気がしない。●お風呂の入り方。東京疲労・睡眠 […]

雑学…美容・健康・ダイエット001 入浴(お風呂) 帰宅後、お風呂が先か、ご飯が先か?夏は、お風呂が先。自律神経の乱れやすい夏は、温度差が大きいため、熱いお風呂でリセット。夏以外は、寝る30分前にお風呂に入る。2016. […]