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雑学…美容・健康・ダイエット036。 スタンフォード式最高の睡眠 本「スタンフォード式最高の睡眠」。西野清治（せいじ）先生解説。夏、質の良い睡眠を取るために。寝る前に飲むと良いものは、冷たい麦茶。体の内側の体温を下げると […]

雑学…美容・健康・ダイエット006 歯磨き 歯磨き。歯ブラシを濡らさないで、歯磨き粉をつける。指で埋め込むようになじませてから磨く。泡立つ方が良さそうに思うが、短時間で磨いた気になって、細菌や汚れが落ちていない場合がある […]